Alimentação saudável: quais os benefícios para o seu filho?

Comer bem. Essa expressão nunca foi tão utilizada por profissionais da área da saúde como antes. A grande verdade é que garantir uma boa alimentação é considerado, atualmente, um dos principais segredos para uma vida longa e saudável e, por isso, essa é a principal recomendação de médicos, nutricionistas e outros profissionais que lidam com a manutenção da qualidade de vida de muita gente.
Oferecer uma alimentação saudável também é uma grande obrigação de pais na criação de seus filhos. Mas afinal, por que é que devemos nos preocupar tanto com o que nossos filhos comem diariamente? Neste artigo vamos apresentar todos os benefícios dessa prática para crianças e adolescentes. Confira!

O papel da alimentação no organismo humano

A alimentação é um verdadeiro combustível para o corpo humano. Sem ingerir qualquer tipo de alimento, não somos capazes de garantir o funcionamento correto de nossos sistemas corporais. Com a energia oferecida por nossas refeições é que conseguimos raciocinar, respirar, caminhar, digerir e até mesmo dormir com qualidade. Por isso é possível afirmar que sem comida, não é possível viver de maneira saudável.

Alimentação e o desenvolvimento infantil

Os alimentos que as crianças ingerem têm um papel crucial na infância – afinal essa é a fase mais importante do desenvolvimento do organismo de qualquer pessoa. A alimentação interfere no desenvolvimento cognitivo, motor e fisiológico da criança, sendo qualquer tipo de deficiência nutricional – seja ela calórica ou de micronutrientes – considerada extremamente prejudicial para a manutenção da saúde do seu organismo.
Crianças que passaram por quadros de deficiência nutricional ou desnutrição durante a alguma etapa da infância podem também manifestar dificuldades e problemas de concentração da escola.

Benefícios da manutenção de uma alimentação saudável

Garantir uma alimentação saudável para seus filhos é essencial na rotina de qualquer pai e mãe que se preocupam com a saúde das crianças. São vários os benefícios que podemos observar ao oferecer a eles uma rotina de refeições equilibradas, completas e saudáveis. Esses benefícios não são somente metabólicos ou biológicos, mas também refletem diretamente no comportamento da criança no ambiente social e escolar.
Citamos abaixo alguns dos benefícios da alimentação saudável:

• Menor risco de desenvolver doenças crônicas;
• Manutenção de peso saudável;
• Maior capacidade de concentração e raciocínio;
• Bom humor;
• Cabelo, pele e unhas saudáveis;
• Disposição para o dia a dia.

Escola e pais: participando ativamente da educação nutricional

A participação dos pais e da escola na educação nutricional das crianças, também é indispensável para garantir uma alimentação saudável para eles desde a infância. Os pais fazem seu papel em casa, sendo o exemplo da boa alimentação e fornecendo para seus filhos refeições equilibradas e saudáveis.
A escola, por sua vez, deve incentivar, durante as aulas, informações relevantes sobre a manutenção de uma alimentação saudável, servindo como exemplo e referência para eles.

Incentivar a comer bem é uma tarefa diária

Nunca podemos deixar de lembrar que comer bem é mais do que receber incentivos e estar sempre rodeado de boas opções de refeições. Garantir uma alimentação saudável é uma tarefa diária, que deve ser relembrada sempre para as crianças, tornando essa prática um hábito natural do seu dia a dia.
Seu filho tem uma alimentação saudável? Você já percebeu os benefícios que essa prática tem na rotina dele? Compartilhe conosco suas experiências e opiniões sobre o assunto e confira mais dicas no nosso blog!