5 formas de incentivar a educação alimentar

Não é segredo para ninguém que a alimentação tem um papel substancial no desenvolvimento da saúde de qualquer indivíduo, seja ele uma criança, um jovem ou um adulto. Entretanto, com cada vez mais ofertas de alternativas saborosas, rápidas e práticas – porém nem um pouco saudáveis – de alimentos e refeições, pode ser uma tarefa difícil para os pais incentivarem seus filhos a comer melhor.
A educação alimentar, entretanto, é uma tarefa de toda a sociedade que convive com as nossas crianças, e incentivá-la é sim um importante papel dos pais. Se você vem enfrentando dificuldades em estimular seus filhos a comer bem, separamos aqui cinco maneiras simples para incentivar a educação alimentar na rotina de cada um deles.

O maior exemplo começa em casa

Se você não se alimenta bem, seja em casa ou na rua, como é que conseguiria explicar para o seu filho que ele precisa comer melhor? As crianças, especialmente as mais novas, se espelham em praticamente tudo que os pais fazem, por terem eles como seus maiores exemplos de vida. Por isso, se vocês preferem se alimentar de maneira irregular, seus filhos desejarão ter o mesmo direito ao sentar na mesa.
A melhor maneira de incentivar a educação alimentar na rotina das crianças é, portanto, começar a aplicar essa teoria na sua própria rotina. Aprenda a comer mais frutas, mais vegetais, deixe as besteiras para momentos especiais e mostre para seus filhos o importante valor que essa prática tem na saúde de todos vocês.

Estimule seus filhos a cozinhar com você

Uma boa maneira de praticar a educação alimentar em casa é também estimular as crianças a colocar a mão na massa e, portanto, assumir o comando da cozinha de vez em quando.
O maior contato das crianças com os pratos que elas mesmas preparam pode ajudá-las a entender a importância de cada ingrediente colocado naquela receita e, é claro, deixar mais interessante e saboroso aquele prato que ela teve tanto trabalho em desenvolver.
Por isso, da próxima vez que for para a cozinha, leve seu filho para atuar como um “mini-auxiliar”!

Ir à feira também é incentivar a comer melhor

O contato com os alimentos saudáveis não é feito somente na cozinha de casa. Ir comprar os mantimentos da casa também pode ajudá-los a compreender melhor o papel de cada alimento na sua rotina. E não estamos falando somente de ir ao supermercado. Vale a pena levar seus filhos para a feira, sentir o cheiro dos alimentos frescos e até mesmo tocá-los de uma maneira que jamais testaram antes.
Essas formas lúdicas de se relacionar com alimentação podem ajudar a criança a dar maior valor aos produtos que colocam no prato e, até mesmo, ter maior boa vontade para experimentar novos sabores.

A escola pode ajudar nesse aprendizado

A escola tem um papel muito importante no processo de educação alimentar dos alunos, seja incentivando a realização de merendas mais saudáveis, como também trazendo tópicos de nutrição para serem discutidos em sala de aula.
Procure saber como a escola dos seus filhos realiza esse trabalho e, se possível, leve o assunto em uma próxima reunião de pais e mestres para avaliar a recepção dos docentes sobre esse importante tópico.

Cuidado: educação alimentar não significa viver em dieta

Muitos pais confundem educação alimentar com “fazer dieta”, dois termos que são completamente diferentes. A educação alimentar nada mais é do que ensinar seus filhos a valorizar a alimentação e aprender a comer de tudo – inclusive as besteiras – de maneira equilibrada e sempre valorizando sua saúde. Dietas jamais devem ser praticadas na rotina de crianças, a não ser que exista uma recomendação médica para isso.
Como você tem feito para incentivar a educação alimentar na rotina dos seus filhos? Conte para a gente!