Obesidade infantil: saiba como evitar

Um assunto que sempre chama a atenção de pais de crianças ou adolescentes é a saúde dos seus filhos. Cuidar do bem-estar deles vai, atualmente, muito além de somente levá-los às consultas médicas de rotina ou ficar atento a qualquer sinal ou sintoma de alguma doença que pode estar se manifestando. Hoje, os pais precisam também ter muita atenção com a alimentação que estão oferecendo para seus filhos, seja dentro de casa, ou em qualquer outro ambiente que frequentam.
Neste artigo vamos falar sobre um assunto que tem alertado pais, educadores e médicos: a obesidade infantil.

Obesidade: a epidemia do século

Não é à toa que médicos, nutricionistas e outros profissionais do campo da saúde chamem a obesidade de epidemia do século. O aumento de peso nas diferentes populações de todo o mundo é significativamente alarmante e, com exceção da África (que é um continente que ainda sofre com quadros de desnutrição gravíssimos), hoje é possível afirmar que o sobrepeso é um fator que preocupa mais do que a fome na maior parte dos países do mundo.
A mudança de hábitos alimentares e até mesmo da rotina de vida de todos nós, favoreceu um acúmulo indesejado de calorias excessivas no organismo, que naturalmente se transformam em reservas adiposas no corpo. Quanto mais comemos e menos nos movimentamos, mais próximos estamos de aumentar nosso peso e, como essa é uma situação relativamente comum, a obesidade tem se tornado um risco eminente para qualquer pessoa.

Hábitos alimentares modernos e infância: uma mistura perigosa

Quando transferimos a realidade dos nossos hábitos alimentares modernos para o dia a dia das crianças, a situação se torna ainda mais preocupante. A obesidade infantil é hoje uma condição clínica que preocupa médicos e especialistas em saúde por todo o mundo, exatamente porque pode resultar em problemas ainda mais graves para o futuro desses indivíduos.
Crianças obesas podem se tornar adultos mais propensos a desenvolver doenças crônicas como a diabetes, a hipertensão e a aterosclerose, com tratamento e controle ainda mais dificultado, visto que elas conviverão com alterações no metabolismo e na saúde desde pequenos. A mistura de hábitos alimentares irregulares – incentivados por produtos industrializados e adocicados que fazem parte da nossa rotina – com o jovem organismo em desenvolvimento da criança, é considerada bastante preocupante.

O sedentarismo pode colaborar para o aumento de peso

Além da alimentação irregular, outro fator que tem colaborado significativamente para o aumento de casos de obesidade infantil é o sedentarismo, cada vez mais presente na rotina das crianças.
Antigamente era comum vermos as brincadeiras e atividades infantis incentivarem a prática de atividades físicas, como correr e movimentar o corpo, ajudando as crianças a gastarem o acúmulo de energia em seus organismos. Atualmente, as atividades infantis estão cada vez mais demandando menos energia das mesmas crianças, que passam mais tempo se entretendo com jogos eletrônicos ou brincadeiras dentro de casa. Esses hábitos favorecem a redução no gasto calórico diário da criança – um fator extremamente favorável para o desenvolvimento da obesidade infantil.

Mudar algumas rotinas pode ajudar a evitar a obesidade infantil

Apesar de perigosa, a obesidade infantil não é uma condição clínica difícil de ser evitada. Tudo que os pais e as crianças precisam aprender é que a mudança de rotina e hábitos alimentares será essencial para prevenir essa condição – ou até mesmo tratá-la, caso exista o diagnóstico.
Garantir a ingestão de uma alimentação mais saudável e equilibrada – com a ajuda de um nutricionista – além de incentivar a prática de exercícios na rotina das crianças – mesmo que através de brincadeiras – é essencial para evitar o excesso de peso.

O papel da escola na educação alimentar

A escola também pode ter um papel muito importante na prevenção da obesidade infantil de seus alunos. Introduzir nas aulas das crianças informações nutricionais e alimentos saudáveis, ajuda os alunos a compreender a importância de comer bem e, até mesmo, de se relacionar melhor com suas refeições mais saudáveis.
Evitar a obesidade infantil é uma tarefa que deve unir pais e filhos, para que o objetivo final seja alcançado com sucesso. O que você tem feito para ajudar a minimizar esses riscos na rotina dos seus filhos? Conte para a gente nos comentários e continue se informando pelo nosso blog!